ඔයාටත් නිතරම බඩ වේලෙනවද? එහෙමත් නැත්නම් බර අඩු කරගන්න හොඳ ක්‍රමයක් හොයනවද? සමහරවිට ලේ වල සීනි, කොලෙස්ටරෝල් වගේ ප්‍රශ්නත් ඇති. මේ ප්‍රශ්න ගොඩකටම උදව්වක් වෙන, අපේ කෑම වේලට ලේසියෙන්ම එකතු කරගන්න පුළුවන් දෙයක් ගැනයි අද අපි කතා කරන්නේ. ඒ තමයි අපි කන කෑමවල තියෙන ෆයිබර් (Fiber), https://nirogilanka.com/high-fiber-foods/